Fobia bisa diatasi !

Ada sebuah gangguan yang disebut fobia, yang ditandai dengan ketakutan yang spesifik terhadap obyek, lingkungan, atau situasi tertentu. Ada orang yang fobia terhadap kucing, fobia berada di ruangan tertutup, fobia terhadap serangga, dll. Pada ibu sepertinya mengalami fobia terhadap ketinggian yang disebut sebagai akrofobia. Pada mereka yang mengalami fobia maka orang ini terpapar dengan keadaan / obyek yang dia takuti maka akan muncul kecemasan yang luar biasa yang tidak bisa dijelaskan apa sebabnya. Terdapat juga suatu kecemasan antisipatif pada orang yang mengalami fobia ini yaitu dia akan mengalami kecemasan sebelum mengalami langsung kejadiannya, misalnya sebelum berada di tempat yang tinggi, ketakutan dan kecemasan itu sudah muncul terlebih dahulu sehingga terdapat perilaku menghindari hal/ situasi yang membuatnya takut. Hal ini tentu saja sangat mengganggu dalam hubungan/relasi dan terlebih dalam pekerjaan.
Terapi yang bisa dilakukan adalah dengan terapi kognitif dan perilaku (CBT = cognitive behavioral therapy ). Teknik terapi ini akan mengajarkan orang yang mengalami fobia untuk terpapar dengan situasi yang ditakutinya itu secara bertahap, mulai dari yang tidak begitu ditakuti sampai kepada situasi yang paling ditakuti (desensitisasi sistemik). Tentunya klien ini akan diajarkan bagaimana mengontrol emosi dan pikirannya serta teknik relaksasi untuk mengatasi perasaan takutnya. Sebaiknya segeralah menghubungi psikiater terdekat untuk segera mendapatkan terapi. Beberapa obat-obatan untuk mengatasi rasa cemas/takut juga bisa diberikan.